imagen Meditación

La meditación es una técnica que nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente y es a la vez una maravillosa forma de introspección y autoconocimiento.

Cuando meditamos aprendemos a desconectar temporalmente nuestra mente del habitual proceso de saltar de un pensamiento a otro y con ello facilitamos la reparación y descanso de nuestro sistema nervioso. Nos ayuda a recuperar energía, fortalece el sistema inmunológico ante decaídas y estrés.

La meditación guiada es sólo una de las formas de meditar y consiste en mantener la atención en la voz de la persona que la guía. Las sesiones de meditación guiada tienen una duración de una hora y están planteadas  cada una de ellas con un objetivo determinado. Manteniendo el cuerpo y la mente en un estado de profunda relajación aprovechamos para interiorizar, recuperar recursos o fortalecer nuestra energía.

Consulta en la Agenda las fechas y lugares donde realizo esta actividad de forma presencial.

Algunas de estas meditaciones están disponibles en CD a la venta en algunos centros y en esta web (Tienda Alma de Bosque).

También puedes adquirirlas por separado en archivos de audio mp3.

 

CD  Meditaciones guiadas  " E v o l u c i ó n "  

Soy Calma - Tierra y Cielo - Fluir - Una nueva visión - Conectando con los ángeles

autora y voz: Silvia Tejedor
música original de Sandra Martinez Ferez, Medwyn Goodall*, Mike Rowland*, bajo licencia Oreade Music
Pvp 16 €
 

CD  Meditaciones guiadas  " Pequeños viajes para la relajación y paz interior "  

Liberándo estrés - En Busca del Refugio Interior - Tu Círculo de poder - Conectándo con tu luz

autora y voz: Silvia Tejedor
música original de Sandra Martinez Ferez
Pvp 16 €
 

CD   " Recuperando el Espíritu de la Navidad " 

Meditación guiada Recuperando el Espíritu de la Navidad y Conectando con tu luz + Música relajante navideña + Holosíntesis Espíritu de la Navidad

Meditación guiada para liberarnos del estrés mental y emocional de estas fechas y llenarnos del verdadero Espíritu de la Navidad. El espíritu que disfrutamos en la infancia, ilusión, alegría y fe, son sentimientos y emociones que podemos recuperar y afianzar todo el año.

autora y voz: Silvia Tejedor
música original de Sandra Martinez Ferez
Pvp 16 €
 

 

Tu círculo de Poder     

Meditación guiada pensada para conectar con nuestra fuerza interior y poder personal y fortalecer nuestra energía. Conectaremos con una  energía que emana de nuestro interior y que nos ayuda a eliminar nuestros bloqueos por miedos y acceder a todos nuestros recursos y potencialidad. Meditación disponible en el CD Meditaciones guiadas "pequeños viajes para la relajación y paz interior".

 

 

 

 

  Meditacion Refugio InteriorEn busca del Refugio Interior

La meditación es una práctica que permite a nuestra mente apartarse de su habitual rutina pensadora y abrirse a todo su potencial. Meditar abre nuestra consciencia, reduce el estrés y nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente aportando múltiples beneficios para nuestra salud y equilibrio. En esta sesión viajaremos a través de diversas técnicas utilizando la meditación guiada a fin de experimentar y sentir diversas formas de llegar a ese reducto de paz que es nuestro Refugio Interior.

 

 

   Conectando con tu luz

  En nuestro interior tenemos una fuente inagotable de luz sanadora pero en el día a día vivimos enfocados en el pensamiento consciente y perdemos esa conexión energética. Esta meditación está pensada para ayudarnos a reducir nuestro propio estrés conectando con nuestra propia energía sanadora y ayudarnos con ella a recuperar el equilibrio y lograr vibrar en esa energía que después podemos contagiar y repartir a nuestro alrededor para crear una vida y un mundo más lleno de salud, bienestar, y felicidad. Meditación incluida en el CD Meditaciones guiadas "pequeños viajes para la relajación y paz interior".

 

Liberando estrés

Este corto ejercicio de 8 minutos esta incluido en el CD Meditaciones guiadas "pequeños viajes para la relajación y paz interior" es una corta meditación que puedes realizar a diario para liberarte de las cargas mentales emocionales o físicas del día y disponer a tu cuerpo y energía para un sueño reparador. Esta preparada para ayudar a tu cuerpo y tu espíritu a soltar todo aquello que ya no necesitas, incluidos tantos y tantos pensamientos negativos y limitantes que nos acompañan a todos a diario.

 

 

Ampliando nuestra visión, abriendo nuestra mente.    

Muchas veces en el dia a día vamos perdiendo perspectiva de nuestra vida, de nosotros mismos. Sin darnos cuenta nos quedamos estancados o bloqueados en una rutina dirigida por nuestras creencias y pensamientos a veces muy limitados. Esta meditación guiada está pensada para ayudarnos a ampliar nuestra visión global de nosotros mismos, liberándonos de creencias limitadoras y aumentando nuestro punto de vista y nuestra consciencia y acceder así a todos nuestros recursos y potencial.